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仲夏端午，这些养生要领需记牢，才华平安度夏~

“仲夏端午。端者，初也。”——《风土记》。

芒种刚过就是端午，端午节，为每年夏历五月初五。每到这个节日，都离不开赛龙舟、吃粽子、挂香囊等民间习俗。端午事后，炎热夏日指日可待，清新的日子不再。因而端午节是入夏的要害时期！此时，养生，也尤为考究。

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艾草菖蒲“避毒驱邪”

端午前后正值初夏日节，天气炎热，多雨湿润，蚊虫滋生，是熏染病的高发时节，且蛇虫滋生，易咬伤人。

而艾草的茎、叶都含有挥发性芳香油，它所爆发的奇异芳香可以驱蚊蝇、虫蚁，净化空气！

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另中医以为：艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功效等功效。以是古语“家有三年艾，郎中不必来”也是有一定原理的。

艾叶制成的艾灸质料爆发的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过引发经气的活动来调解人体杂乱的心理生化功效，从而抵达防病治病目的的一种治疗要领。

除了艾草，端午节常用的中草药尚有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。

粽叶也养生

在这个端中午节，粽子是必不可少的。李时珍在《本草纲目》中就有形貌，称粽叶具有“清热止血、解毒消肿、治小便倒运”等功效。

包粽子的叶子，北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶。

苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

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其具备自然和无污染的特征，另外叶子不但带来清香，还能提供多种微量元素，蒸制时渗入米内，有利于人体康健和提高人体的抗热防病的性能。

但专家建议：吃粽子，女性一天最好不要凌驾3个，男性最好不要凌驾5个。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可资助肠、胃蠕动，并且可以阻止因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。

别的，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分许多的寒性瓜果类，好比西瓜，以免造成腹泻或腹痛。

铁皮石斛滋阴清养

《本草纲目》中纪录：

“石斛除弊下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服厚肠胃，补内绝缺乏，平胃气，长肌肉，逐皮肤邪热废气，脚膝疼冷痹弱，定志除惊，轻身延年。"

现代药理研究学更是发明，铁皮石斛在调理免疫力、抗疲劳、促消化、抗肝损伤、降血糖、抗肿瘤、生津、镇咳等方面均有功效（《中国中药杂志》2013年第4期）。

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在端中午节，取铁皮石斛鲜条或胶囊，凭证小我私家喜欢炖汤或直接服用，养颜清心、清热止渴、调理免疫力。

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养生小口诀

端午节之际，养生就需要注重：

起居纪律顺应天时，吃粽子食疗增添营养

喝雄黄酒增强自我�；�，划龙舟磨炼增强体质

挂艾蒿清洁消毒避邪，饮石斛茶滋阴清养

森山的66滋阴清养节已盛大开幕。而在每年6·6滋阴清养节，森山铁皮枫斗均会推出森山清养装活动，助你清养过一夏。

6·6森山清养

活动时间

5月27日—6月18日

活动地点

森山各大门店

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